Общеизвестно, что яйца причисляются к наиболее полезному продовольствию, доступному каждому человеку. В одном из последних видеоматериалов, обнародованных посредством TikTok, Торрака рассказал, что ежедневно съедает сотню яиц. Заявление Фернандо следует принять во внимание, поскольку он прославился в качестве «Короля диет».
В культуризме яйца считаются базовым продуктом питания, поэтому они обязательно включены в рацион всех культуристов. Здесь присутствует большое количество витаминов, микроэлементов. Благодаря сбалансированности их витаминно-минерального состава, допускается питаться исключительно одними яйцами. Здоровье от такой диеты не пострадает. Наличие холестерина не должно пугать, потому что он «хороший».
Жиронда (Железный гуру) советовал ежедневно поедать 36 яиц. Винс был убежден, что целесообразнее кушать много яиц, нежели употреблять стероиды.
В нынешнее время отмечается активность лиц, стремящихся прославиться любым доступным им способом, включая дикость в питании. Бриче опубликовал видеоролик, в котором изначально самостоятельно откусывает часть коровьего мозга, а потом выпивает шесть сырых яиц. Уэм доволен первобытностью диеты. Аналогичного мнения придерживается и Кинг. Ливер также активно популяризирует жизнь первобытных людей.
«Король диеты» решил всех удивить в TikTok, заявив о ежедневном употреблении сотни яиц. Видео посмотрели 115 000 раз. Лайки поставили 2770 пользователей. Процесс приготовления пищи для Торраки кажется сложным, поэтому Фернандо отделяет яичные желтки с целью получения только белков.
Торрака и раньше в видеосюжетах говорил о поедании ежедневно сотни яиц, но Фернандо никогда не делился видеоматериалами, демонстрирующими процедуру их употребления. Зачастую авторские видеоролики содержат стимулирующие речи, акцентирующие внимание на самоотверженности, без которой нельзя превратиться в успешного культуриста.
«Король диеты» на своем канале на YouTube объяснил необходимость ежедневного поедания сотни яиц, а не другого продовольствия, насыщенного белком, например, молочных продуктов, птичьего мяса. Фернандо кушает 100 яичных белков, но вместе с ними съедает всего пару желтков, потому что в них имеется достаточное количество жиров.
Торраки поясняет:
«Ем не целые яйца, а белки. Если скушать целиком, то придется страдать от диареи. После поедания курицы случается вздутие живота из-за образующихся газов. В такой момент выгляжу, словно шестой месяц вынашиваю ребенка. Мне подобные метаморфозы не нравятся. С удовольствием кушаю рыбу, например, тунца.
Ежедневно не поедаю красное мясо. Оно меня также раздувает, особенно с наступлением следующих суток. А яйца организмом усваиваются в полном объеме всего за полчаса, максимум за 40-60 минут. Рыба переваривается не дольше трех с половиной часов. По прошествии этого времени можно вновь принимать пищу. После употребления красного мяса самочувствие нормализуется лишь через 24 часа».
В большинстве мелких яиц масса белка не превышает 4,7 гр., содержится практически 55 калорий. Крупные яйца обогащают 80 калориями. В них уровень белка достигает 7 гр.
В Инстаграме Торрака разместил видеоматериалы с аналогичным содержанием. Один видеоролик посвящен покупке четырехсот яиц. Сопроводительный текст гласит, что количество рассчитано на четверо суток.