Вы решили что-то сделать с собой? Хочешь наконец начать заниматься фитнесом? Но как выбрать правильно спортзал? Мы посоветуем вам, на что смотреть и какие ошибки совершают не только новички. Индивидуальные фитнес-центры различаются, но каждый находит своих клиентов. Лучшая обстановка — это та, где вы чувствуете себя хорошо. Для оценки рассмотрим несколько следующих факторов. Доступность Если…
Если я начну принимать такое же количество стероидов, то обязательно буду выглядеть как профессиональный культурист — Миф. Один из парадоксов использования стероидов в том, что некоторые люди являются генетически «одаренными» с точки зрения стероидных рецепторов. Это означает, что они имеют большое (и большее, чем у большинства других людей) количество чувствительных к гормонам рецепторов в мышцах,…
Культ красивого тела предъявляет одинаково жесткие требования к мужским и женским фигурам, поэтому бодибилдинг и девушки — картина сегодня привычная. Благодаря силовым занятиям женщинам удается сформировать красивое атлетичное тело, избавиться от лишнего жира и укрепить мышечный корсет. В программе «Бодибилдинг для девушек» используются значительно меньшие веса, а количество подходов сокращено до минимума. Это позволяет слабому…
Давайте сегодня поговорим с вами о том, что такое бодибилдинг для спортсмена, и что это такое для обычного человека, который очень далек от этого вида спорта. Что такое бодибилдинг? Это образ жизни, как только ты перестаешь придерживаться этого образа жизни, это сразу же отражается на твоем внешнем виде. Это не значит, что вы не можете…
Неправильное питание может привести к потере питательных веществ и вызвать кишечные проблемы, которые могут привести к витаминной недостаточности, общей усталости, повреждению печени и потере мышечной массы. Здесь мы предлагаем ряд продуктов, которые употребляются с каждым приемом пищи. Они необходимы для того, чтобы избежать однообразия в Вашей диете. Завтрак: Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, овсяное печенье или…
Недостаточная регенерация — если вам не хватает сна и отдыха, вы любите перетренироваться. Конечно, много других факторов играют роль. Основной принцип — примерно 2 раза в неделю не занимайтесь. Для начинающих с полной занятостью я рекомендую укреплять тело два раза в неделю, а в другие дни — ходить пешком. Не беспокойтесь о медленном старте! Упущенные…
ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ 2015 Фитнес Фестивать 2015 — это место встречи специалистов спортивно-оздоровительной индустрии, эффективная площадка для обмена опытом и бизнес-идеями. Мероприятие объединит представителей фитнес-индустрии из разных городов России, стран СНГ, стран ближнего и дальнего зарубежья. Трехдневная программа Фитнес Фестиваля 2015 займет центральную площадь ПСКК и объединит представителей фитнес-индустрии. Здесь будут представлены самые последние разработки и достижения в области…
С тренером или без, я должен стоять или бежать? В частности, новички не должны практиковаться в одиночку. Укрепление может принести много пользы, но также и ненужные травмы. Но выбор опытного тренера не должен быть первым попавшимся. Если у вас есть возможность, попробуйте больше экспертов. Вы можете давать предложения своим друзьям, но, как вы знаете, все…
