Тренировки по бодибилдингу для девушек: основы

Тренировки по бодибилдингу для девушек: основы

Для того, чтобы тренировки по бодибилдингу для девушек приносили ощутимые результаты, следует проводить их в соответствии с нижеобозначенными правилами: Начало Предложенная бодибилдинг-программа для девушек всегда должна начинаться с разминки. Чтобы размяться, можно прокатиться на велосипеде, выполнить легкую пробежку (в том числе, на месте), попрыгать на скакалке. Во время разминки следует провести упражнения на растяжку основных…

Семь шагов к успеху в бодибилдинге для здоровья

1. Разработайте цель. Ничего никогда не удавалось достичь без плана или, если что-то и было, то, должно быть, это произошло совершенно случайно. Знайте, чего вы хотите достичь и как вы планируете это сделать, хотите ли вы просто набрать массу или сбросить вес, вам необходимо четко определить, чего вы ожидаете от себя и как вы этого…

Мистер Олимпия-2019: Фил Хит вернет себе титул?

В середине сентября в Лас-Вегасе пройдет ежегодный турнир по бодибилдингу «Мистер Олимпия», считающийся одним из самых престижных соревнований по бодибилдингу в мире. Букмекеры пока что не открыли линию на победителя турнира, но несколько отечественных букмекерских контор, в частности БК Бетсити и 1хСтавка, планируют принимать ставки на победителя «Мистер Олимпия-2019». Результаты турнира вызывают настолько большой интерес, что ставки…

Как правильно выбрать фитнес-центр?

Вы решили что-то сделать с собой? Хочешь наконец начать заниматься фитнесом? Но как выбрать правильно спортзал? Мы посоветуем вам, на что смотреть и какие ошибки совершают не только новички. Индивидуальные фитнес-центры различаются, но каждый находит своих клиентов. Лучшая обстановка — это та, где вы чувствуете себя хорошо. Для оценки рассмотрим несколько следующих факторов. Доступность Если…

Мифы о бодибилдинге

Если я начну принимать такое же количество стероидов, то обязательно буду выглядеть как профессиональный культурист — Миф. Один из парадоксов использования стероидов в том, что некоторые люди являются генетически «одаренными» с точки зрения стероидных рецепторов. Это означает, что они имеют большое (и большее, чем у большинства других людей) количество чувствительных к гормонам рецепторов в мышцах,…

Бодибилдинг для девушек

Культ красивого тела предъявляет одинаково жесткие требования к мужским и женским фигурам, поэтому бодибилдинг и девушки — картина сегодня привычная. Благодаря силовым занятиям женщинам удается сформировать красивое атлетичное тело, избавиться от лишнего жира и укрепить мышечный корсет. В программе «Бодибилдинг для девушек» используются значительно меньшие веса, а количество подходов сокращено до минимума. Это позволяет слабому…

Ваш путь «бодибилдинг»

Давайте сегодня поговорим с вами о том, что такое бодибилдинг для спортсмена, и что это такое для обычного человека, который очень далек от этого вида спорта. Что такое бодибилдинг? Это образ жизни, как только ты перестаешь придерживаться этого образа жизни, это сразу же отражается на твоем внешнем виде. Это не значит, что вы не можете…

Система питания в бодибилдинге

Неправильное питание может привести к потере питательных веществ и вызвать кишечные проблемы, которые могут привести к витаминной недостаточности, общей усталости, повреждению печени и потере мышечной массы. Здесь мы предлагаем ряд продуктов, которые употребляются с каждым приемом пищи. Они необходимы для того, чтобы избежать однообразия в Вашей диете. Завтрак: Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, овсяное печенье или…

Самые распространенные ошибки начинающих

Недостаточная регенерация — если вам не хватает сна и отдыха, вы любите перетренироваться. Конечно, много других факторов играют роль. Основной принцип — примерно 2 раза в неделю не занимайтесь. Для начинающих с полной занятостью я рекомендую укреплять тело два раза в неделю, а в другие дни — ходить пешком. Не беспокойтесь о медленном старте! Упущенные…

Фитнесс фестиваль 2015

ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ 2015 Фитнес Фестивать 2015 — это место встречи специалистов спортивно-оздоровительной индустрии, эффективная площадка для обмена опытом и бизнес-идеями. Мероприятие объединит представителей фитнес-индустрии из разных городов России, стран СНГ, стран ближнего и дальнего зарубежья. Трехдневная программа Фитнес Фестиваля 2015 займет центральную площадь ПСКК и объединит представителей фитнес-индустрии. Здесь будут представлены самые последние разработки и достижения в области…