1

Как правильно выбрать фитнес-центр?

Вы решили что-то сделать с собой? Хочешь наконец начать заниматься фитнесом? Но как выбрать правильно спортзал? Мы посоветуем вам, на что смотреть и какие ошибки совершают не только новички. Индивидуальные фитнес-центры различаются, но каждый находит своих клиентов. Лучшая обстановка —… Продолжить чтение

1

Система питания в бодибилдинге

Неправильное питание может привести к потере питательных веществ и вызвать кишечные проблемы, которые могут привести к витаминной недостаточности, общей усталости, повреждению печени и потере мышечной массы. Здесь мы предлагаем ряд продуктов, которые употребляются с каждым приемом пищи. Они необходимы для… Продолжить чтение

1

Тренировки по бодибилдингу для девушек: основы

Для того, чтобы тренировки по бодибилдингу для девушек приносили ощутимые результаты, следует проводить их в соответствии с нижеобозначенными правилами: Начало Предложенная бодибилдинг-программа для девушек всегда должна начинаться с разминки. Чтобы размяться, можно прокатиться на велосипеде, выполнить легкую пробежку (в том… Продолжить чтение

1

Судейский семинар

ПЛАН Семинара с судейским корпусом Тема: «Проблемы судейства и правила проведения соревнований». Цели: повышение уровня теоретической и практической квалификации судейства, а также расширение объемов знаний, изучения правил соревнований для всех номинаций и регламента проведения соревнований. Участники: судейский корпус.Рассматриваемые вопросы:1. Новая редакция правил… Продолжить чтение

1

Обязательные условия проведения кубков/чемпионатов России

1. Аренда спортсооружения/концертного зала (не менее 1000 посадочных мест) на 2 дня. Сцена ≈ 14х7м, покрытая ковролином с подиумом перед задником сцены, размером ≈ 8х1х0,4м с надписью IFBB по центру. Необходимо наличие: больших раздевалок, душевых, комнаты для секретариата с множительной… Продолжить чтение

1

Мужская номинация «Пляжный бодибилдинг» (men’s physique)

В 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: «пляжный бодибилдинг» (men’s physique).Она направлена ​​для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают себя в форме, соблюдают здоровую сбалансированную диету, но предпочитают развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое… Продолжить чтение

1

Изменения в обязательных позах

С 2015 года по предложению Исполкома IFBB были утвержден небольшие изменения в обязательных позах, касающиеся категорий « мужской бодибилдинг» и «классический бодибилдинг». 1. «Двойной бицепс спереди» Стоя лицом к судьям, одну ногу отвести вперед в сторону на 40-50 см, участник… Продолжить чтение

1

Правила по женскому классическому бодибилдингу

МЕЖДУНАРОДНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ БОДИБИЛДИНГА и ФИТНЕСА (IFBB)ФЕДЕРАЦИЯ БОДИБИЛДИНГА и ФИТНЕСА РОССИИ (ФБФР) Правила проведения соревнований КЛАССИЧЕСКИЙ БОДИБИЛДИНГ СРЕДИ ЖЕНЩИН (WOMEN’S PHYSIQUE) Редакция 2014 года I. Введение Women’s Physique (в России — Классический бодибилдинг среди женщин – далее женский бодибилдинг) был официально… Продолжить чтение

1

Положение ЕВСК 2010-2013

УТВЕРЖДЕНЫ приказом Минспорттуризма России25 декабря 2009г.Требования и условия их выполнения по виду спорта «бодибилдинг». ТАБЛИЦА № 1требования и условия их выполнения для присвоения спортивного звания «Мастер спорта России международного класса» (МСМК) Спортивное звание МСМК присваивается с 19 лет Статус спортивных… Продолжить чтение

1

Изменения в росто/весовых критериях в классическом бодибилдинге с 01 января 2018 г.

Изменения в росто/весовых критериях в классическом бодибилдинге с 01 января 2018 г: до и включительно 168см                 максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 0кг)                 например: спортсмен ростом 167см может весить максимально 67кг до и включительно 171см… Продолжить чтение