9

Самые распространенные ошибки начинающих

Недостаточная регенерация — если вам не хватает сна и отдыха, вы любите перетренироваться. Конечно, много других факторов играют роль. Основной принцип — примерно 2 раза в неделю не занимайтесь. Для начинающих с полной занятостью я рекомендую укреплять тело два раза… Продолжить чтение

0

С тренером или без?

С тренером или без, я должен стоять или бежать? В частности, новички не должны практиковаться в одиночку. Укрепление может принести много пользы, но также и ненужные травмы. Но выбор опытного тренера не должен быть первым попавшимся. Если у вас есть… Продолжить чтение

0

Как правильно выбрать фитнес-центр?

Вы решили что-то сделать с собой? Хочешь наконец начать заниматься фитнесом? Но как выбрать правильно спортзал? Мы посоветуем вам, на что смотреть и какие ошибки совершают не только новички. Индивидуальные фитнес-центры различаются, но каждый находит своих клиентов. Лучшая обстановка —… Продолжить чтение

0

Система питания в бодибилдинге

Неправильное питание может привести к потере питательных веществ и вызвать кишечные проблемы, которые могут привести к витаминной недостаточности, общей усталости, повреждению печени и потере мышечной массы. Здесь мы предлагаем ряд продуктов, которые употребляются с каждым приемом пищи. Они необходимы для… Продолжить чтение

0

Мифы о бодибилдинге

Если я начну принимать такое же количество стероидов, то обязательно буду выглядеть как профессиональный культурист — Миф. Один из парадоксов использования стероидов в том, что некоторые люди являются генетически «одаренными» с точки зрения стероидных рецепторов. Это означает, что они имеют… Продолжить чтение

0

Тренировки по бодибилдингу для девушек: основы

Для того, чтобы тренировки по бодибилдингу для девушек приносили ощутимые результаты, следует проводить их в соответствии с нижеобозначенными правилами: Начало Предложенная бодибилдинг-программа для девушек всегда должна начинаться с разминки. Чтобы размяться, можно прокатиться на велосипеде, выполнить легкую пробежку (в том… Продолжить чтение

1

Бодибилдинг для девушек

Культ красивого тела предъявляет одинаково жесткие требования к мужским и женским фигурам, поэтому бодибилдинг и девушки — картина сегодня привычная. Благодаря силовым занятиям женщинам удается сформировать красивое атлетичное тело, избавиться от лишнего жира и укрепить мышечный корсет.В программе «Бодибилдинг для… Продолжить чтение

0

Ваш путь «бодибилдинг»

Давайте сегодня поговорим с вами о том, что такое бодибилдинг для спортсмена, и что это такое для обычного человека, который очень далек от этого вида спорта. Что такое бодибилдинг? Это образ жизни, как только ты перестаешь придерживаться этого образа жизни,… Продолжить чтение

0

Семь шагов к успеху в бодибилдинге для здоровья

1. Разработайте цель. Ничего никогда не удавалось достичь без плана или, если что-то и было, то, должно быть, это произошло совершенно случайно. Знайте, чего вы хотите достичь и как вы планируете это сделать, хотите ли вы просто набрать массу или… Продолжить чтение

0

Больше, чем просто мышцы. Почему бодибилдинг полезен для здоровья?

Если люди говорят о бодибилдинге, то они автоматически думают о хорошо смазанных маслом, натренированных в спортзале горах мышц. Это не совсем верное представление. Большинство людей не будут рассматривать бодибилдинг в качестве шага к приобретению и поддержанию здорового тела. Упражнения кроссфита,… Продолжить чтение